Podejmujesz wyzwanie? Pamiętaj o tych zasadach:
- To ma być rekreacja dla dobrego samopoczucia. Bieganie podczas pandemii ma służyć podstawowym potrzebom. Nie ma być wielogodzinnym treningiem budującym formę, ale rekreacją służącą poprawie nastroju, zaczerpnięciu świeżego powietrza.
- Intro i Rekrut – tylko krótkie dystanse. Potraktuj nasze wyzwanie, jako pomysł na szybką, kreatywną przebieżkę. Wybierz dystans 3 lub 6 kilometrów.
- Kids - biegasz z dzieckiem? Masz do tego prawo, tylko prosimy w trosce o Wasze zdrowie przestrzegaj wymienionych tutaj zasad.
- Solo, czyli biegaj w pojedynkę. Pamiętaj, zgodnie z obostrzeniami rządu, zabronione jest bieganie w grupie, nawet najmniejszej, dwuosobowej. (W przypadku startu Twojego dziecka, pamiętaj, że nie może ono opuszczać domu bez nadzoru osoby pełnoletniej).
- 2 metry – zachowuj dozwoloną odległość. Wybieraj godziny, miejsca, gdzie możesz biegać samemu. Jeśli już spotkasz na swojej drodze inne osoby, utrzymuj odpowiedni dystans.
- Przeszkody – wymyślaj swoje. Nie korzystaj z dostępnych torów, placów zabaw czy ścianek wspinaczkowych.
- Trasy – wyznacz nowe! Nie korzystaj z utartych ścieżek. Parki, lasy, bulwary, skwery wszystkie miejsca, w których zwyczajowo biegasz są zamknięte. Znajdź nowe, nieuczęszczane. Pamiętaj – możesz też wykorzystać swój ogródek, bieżnię czy jakąkolwiek przestrzeń w mieszkaniu lub domu!
- Zachowaj zasady higieny. Dezynfekuj ręce i jeśli poruszasz się poza domem - zawsze rób to zasłoniętymi ustami i nosem.