Cykl treningów „Zimowy Weteran" składa się z czterech różnych treningów, które będą charakteryzowały się wzrastającym poziomem trudności:
Trening IV „Weteran": ostatnia szansa na doszlifowanie umiejętności i sprawdzian formy przed „Zimowym Weteranem".
Opis treningu: Celem cyklu jest poprawa wytrzymałości i doskonalenie techniki pokonywania przeszkód w trudnych warunkach atmosferycznych (jesień, zima): przygotowanie do zdobycia tytułu „Zimowego Weterana" w jeden weekend.
W trakcie każdego treningu uwzględnimy rozgrzewkę, część główną, porady indywidualne, rozciąganie.
W części głównej skupimy się na pokonywaniu przeszkód w biegu tak, aby nie pozwolić na schłodzenie organizmu i utrzymać rozgrzany chwyt. Do dyspozycji mamy zdecydowaną większość przeszkód, które spotkamy na Runmageddon: ścianki, skośna, wspinanie na linę, Ta Jedyna, równoważnie, UFO, Fireman, Multirig, Lowrig, Killer Plank, poręcze, Wariat, Toroz, Dżumandżi, Flying Monkey, Monkey Bar, Kołkosznikov, Hocki Klocki, Gibony, Ringi, Salmon Ladder, Kołkownica, Drabinka Strażacka, Komandos, Trawers, Oponeo, Chomik, przeszkody siłowe, pętle z obciążeniem. Niektóre przeszkody mogą wystąpić w połączeniach „Combo". Trasy biegowe poprowadzimy przez Las Osobowicki sąsiadujący z torem przeszkód.
Data treningu: 12.01.2025 („Weteran")
Godzina treningu: 12:00
Adres: https://maps.app.goo.gl/5tN3CgdvHTea4H8M7
Czas trwania treningu: 2h
Limit osób w grupie: 16
Cena: 30zł
Trenerzy: Brązowi medaliści Mistrzostw Świata OCR 2024 (San Jose, Kostaryka) w drużynie mieszanej: Paweł Jaciów i Jarosław Kalinin. Aktualni Mistrz i Wicemistrz Polski OCR na dystansie Standard 12km. Wielokrotni zdobywcy Weterana (w tym Zimowego) i Korony Runmageddon.